Stressmanagement – Stress erfolgreich und gelassen meistern

Stress ist ein natürlicher Bestandteil unseres Lebens. Zu viel davon kann allerdings schwerwiegende Folgen haben: Zahlreiche körperliche und mentale Einschränkungen können aus einer zu starken Belastung resultieren.

Sie erfahren in diesem E-Learning, was man unter Stress versteht und wie Stress entsteht. Wie kann es gelingen, Stress zu reduzieren? Welche Methoden des instrumentellen, mentalen und regenerativen Stressmanagements sind dabei hilfreich? Das E-Learning gibt fundierte Antworten auf diese Fragen.

Sie erfahren, wie Sie Stress erkennen, besser verstehen und durch gezielte Techniken und Methoden erfolgreich managen können.
 

Themenschwerpunkte

• Begriff Stress verstehen und einordnen
• Zusammenhang zwischen Stressoren, Stressverstärkern und Stressreaktionen
• Stress erfolgreich managen
• Stress im Alltag begegnen

Nutzen

• Sie lernen den Begriff Stress zu verstehen und können diesen einordnen.
• Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Stressoren, Stressverstärkern und Stressreationen.
• Sie lernen Stress souverän und erfolgreich zu managen.
• Sie lernen Stress im Alltag konstruktiv zu begegnen.

Teilnehmer

Mitarbeitende und Führungskräfte, die sehr starken Stress erleben sowie Mitarbeitende und Führungskräfte, die ihr Stressmanagement verbessern und etwas für ihre Gesundheit tun wollen.

Arbeitsmethode

• Wissens-Check
• Moderierte Video Lectures
• Kernbotschaften
• Interaktive Elemente
• Spielszenen
• Animierte Erklärfilme
• Transferaufgaben

Sprache
Dieses E-Learning ist auf Deutsch, Französisch und Spanisch verfügbar.

Preis
1-4  E-Learnings: CHF 105.00/Stück
5-9 E-Learnings: CHF 95.00/Stück
10-14 E-Learnings: CHF 85.00/Stück
15-19 E-Learnings: CHF 75.00/Stück
ab 20 E-Learnings: CHF 65.00/Stück

Für die Buchung mehrerer E-Learnings, bitten wir Sie, auf den Link zu klicken und das Formular an anmeldung@zfu.ch zu senden.

Unsere E-Learnings bieten wir auch als Inhouse-Schulung an. Melden Sie sich, wir unterbreiten Ihnen gerne ein spezielles Angebot.